ユナ

「你可以好好地同情自己」理解過去,不代表你是耽溺曾經。 因為當你把責任都怪給過去的其他人時,一方面你無法改變別人,另外一方面你無法回到過去,當你的不安跟焦慮襲來的時候,你還是無法自拔地做出習慣性的動作,過度黏膩或者是過度疏離,讓兩個人都痛苦。 這只會弱化你對於自己的信心,看起來你為自己提供了一個漂亮完美的解釋好棒棒,但某些時候只是「你看我好慘」的討拍而已。 給自己一個「不要太困難的任務」。 例如:每次坐下來談就會吵架好幾個小時、甚至因此恐懼溝通的話,就先站著吵。至少可以縮短吵架的時間。

ユナ

不要被過去痛苦遭遇所困住,確實做出對自己或他人都好的改變。 不要拿童年當藉口來限制自己進步。