蝶式健身男

瑜珈 練習瑜珈十多年了,每天都會做五套基本體位法,然後雙盤靜坐30分鐘。 有許多瑜珈老師都沒辦法雙盤,髖關結打開,是瑜珈的基礎,對身體最有幫助!

蝶式健身男

我的吉祥物去哪啦?

我早上冥想15分 晚上瑜伽做好後在15分 睡前在30分 我在練習定力 跟駕馭自己的大腦

蝶式健身男

若雙盤蓮花坐或金剛坐,會更有幫助囉

嗯嗯 收到

瑄瑄

可是腳會非常痛

蝶式健身男

十年有成,要一步一步來,硬練會受傷喔

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