Carol

有沒有人可以分享一下 到底要怎麼減肥啦! 最近真的胖到不成人形😿 可是我好愛吃零食噢~ 我可以不吃正餐 通通嗑零食😊 好啦..零食我會慢慢戒 還有人有其他的方法嗎?

巧達

天天跑個1600包你一週開始變瘦

減肥門診掛起來

漠然

增強身體代謝,飲食調理,運動

有過來人說過 不要喝飲料 沒辦法就喝無糖 晚餐早點吃 不要吃宵夜

然後運動蠻重要的

EC

辛苦工作吃東西才能療癒呀 (尤其垃圾食物🤤👍🏻)

找個比妳胖的另一半,馬上顯瘦

算卡路里+運動

吃水果蔬菜讓你苗條有自信

Carol

阿毅-跑1600喔!要我的命 談心-我有看過 但會復胖 漠然-目前也想從增加代謝開始 R-我現在幾乎沒喝飲料了,喝最多的大概就是美式,然後我也沒有吃宵夜的習慣,只有狂吃垃圾食物的習慣😊😊 最近有加入萵苣,看能不能至少動起來! 談心-嗯!我的另一半的確胖我30公斤 Vince-運動正在進行中,但除了7-11之外的食物都好難算熱量喔! Man-有耶 我最近狂吃鳳梨跟芭樂 EC-選你正解!今日最中肯!哈

零食的熱量比較高,如果真的要吃 只能在運動後30分鐘內吃完,比較好!

女生一天熱量1000~1200(但還是因人而異) 我現在吃都以便利商店為主,因為真的外面的食物不好抓熱量!

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